طرز تهیه صبحانه گرم CROCKPOT

بلاگ فام

مجله بیگول

  • نویسنده :
  • بازدید : 33 مشاهده
  • دسته بندی : اشپزی ,

یک صبحانه سرشار از مواد مغذی برای روزهای سرد زمستانی حتی میتوان از آن به عنوان یک پیش غذا یا شامی ساده استفاده کرد.نکته قابل توجه در مورد این ظرف صبحانه این است که می توانید هر چیزی را در آن قرار دهید!شما می توانید از ترکیبات سبزیجات و یا قسمت های مانده گوشت یا مرغ هم در این غذا بکار ببرید. شما میتوانید از قارچ هم استفاده کنید ترکیب سبزیجات بدلخواه شما خواهد بود.

آماده سازی: 20 دقیقه زمان پخت: 4 ساعت کل زمان: 4 ساعت 20 دقیقه

مواد لازم :برای 8 قسمت

2 فنجان سیب زمینی پخته و خرد شده

12 تکه بیکن گوشت یا بوقلمون یا گوشت پخته مرغ

1 عدد فلفل دلمه رنگی قرمز، زرد و فلفل سبز، خرد شده

1 عدد پیاز قرمز متوسط ​​، خرد شده

16 عددتخم بزرگ

1 قاشق چایخوری نمک

1/2 قاشق چایخوری فلفل

1 فنجان پنیر چدار ، رنده شده

دستورالعمل ها

شما می توانید از بیکن سرخ شده یا انواع سوسیس و مرغ و بوقلمون پخته شده هم استفاده کنید.

داخل آرام پز را با روغن یا کره کاملا چرب کنید. بعدبیکن پخته ، فلفل رنگی خرد شده و پیاز را در دو لایه یکنواخت اضافه کنید. نمک و فلفل را با تخم مرغ مخلوط کنید ، سپس روی لایه های دیگر را بریزید و روی آن را پنیربپاشیدو گذاشته تا به ارامی برای زمان خواسته شده آماده شود و یا در تابه روی حرارت کم بگذارید. تا با خامه ترش و یا سس دلخواه سرو کنید.

تغذیه

کالری: 486 کیلوکالری | کربوهیدرات ها: 14 گرم | پروتئین: 31 گرم | چربی: 34 گرم |

چربی اشباع شده: 12 گرم | چربی اشباع نشده چند برابر: 6 گرم | چربی اشباع نشده: 12 گرم |

کلسترول: 614 میلی گرم | سدیم: 965 میلی گرم | پتاسیم: 549 میلی گرم | فیبر: 2 گرم | شکر: 5 گرم |

ویتامین A: 2150 IU | ویتامین C: 118.8 میلی گرم | کلسیم: 210 میلی گرم | آهن: 3.8 میلی گرم


نظرات ارسال شده

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
کد امنیتی
شرکت در دوره های آموزشی