آب یکی از ضروری ترین ترکیبات است. این ماده نه تنها پوست شما را سالم نگه می دارد بلکه برای رشد مو نیز مفید است. آب به پوست شما کمک می کند مواد مغذی مورد نیاز مو را برای سیری و درخشندگی تامین کند.آب توانایی دفع سموم از اندام های ما را دارد. با این کار می توانید از مشکلات پوستی مانند اگزما ، چین و چروک و پسوریازیس جلوگیری کنید. همچنین می تواند مواد مغذی را در سلول ها حمل کند ، در مورد پوست ، آب می تواند به کاهش آکنه ، علائم و جوش ها کمک کند.نکته کلیدی در حفظ زیبایی پوست و مو نوشیدن مقدار زیادی آب تصفیه شده است. نه تنها مقدار آب مهم است ، بلکه کیفیت آن نیز مهم است. نوشیدن آب کافی برای پوست شما چه کاری انجام می دهد؟ 1. باعث بهبود رنگ پوست 2. از پیری زودرس جلوگیری می کند 3. بهبود سریعتر می شود

آب برای پوست و مو

آب از کمبود آب بدن جلوگیری می کند.

کم آبی بدن شرایطی است که در آن بدن آب کافی برای پشتیبانی از عملکردهای حیاتی ندارد.

آب سموم و مواد زائد بدن را از بین می برد و بدین ترتیب آن را تمیز می کند.

آب برای پردازش کلیه مواد مغذی از غذایی که می خوریم لازم است

و با گردش در سیستم لنفاوی ، مواد مغذی جذب شده را به سلول ها منتقل می کند.

اهمیت آب درمانی

آب مولفه ضروری برای عملکرد موثر بدن است. تقریبا 50./. تا 70./. جرم بدن از آب تشکیل شده است، از جمله پوست، بافت، سلول و اندام.

کم آبی بدن وضعیتی است که در آن بدن برای پشتیبانی از عملکرد حیاتی، آب کافی ندارد.

آب، سموم و مواد زائد را از بدن دفع می‌کند و از این طریق بدن را پاکسازی می‌کند.

تمام مواد مغذی بدست آمده از موادغذایی توسط آب پردازش می‌شوند و از طریق سیستم لنفاوی به سلول‌ها گردش می‌یابند.

کمبود آب در بدن میتواند باعث یبوست، آسم، آلرژی، فشار خون بالا، میگرن و بسیاری از مشکلات سلامتی دیگر شود.

روزانه آب زیادی از بدن از طریق تعریق، ادرار، نفس کشیدن و حرکات روده از دست می‌رود. بنابراین، مهم است که با مصرف آب و انواع نوشیدنی‌ها آب بدن را افزایش دهید.

آب درمانی برای پوست

پوست همانند سایر اندام‌های بدن از چندین سلول تشکیل شده است. سلول‌های پوست مانند تمام سلول‌های بدن به آب نیاز دارند تا بتوانند به درستی عمل کنند. برخی از مزایای آب درمانی برای پوست عبارتند از:

آب برای حفظ رطوبت بهینه پوست و ارائۀ مواد مغذی لازم به سلول‌های پوست ضروری است. در واقع آب، بافت پوست را دوباره پر می‌کند و کشش آن را افزایش می‌دهد. این ویژگی کمک می‌کند تا نشانه‌های پیری مانند چین و چروک و خطوط ظریف به تاخیر بیفتد.آب جایگزین مناسبی برای محصولات ضد پیری گران قیمت است. آب، پوست را هیدراته و درخشان می‌کند، در نتیجه، رنگ پوست را افزایش می‌دهد. برای پوست‌های نرم و انعطاف پذیر، نوشیدن آب کافی مناسب‌تر از مصرف کرم‌های موضعی می‌باشد.

نوشیدن آب کافی از اختلالات پوستی مانند پسوریازیس، چین و چروک و اگزما جلوگیری می‌کند. همچنین میزان متابولیسم را افزایش می‌دهد و سیستم گوارش را برای جداسازی سموم از بدن بهبود می‌بخشد. این به نوبه خود به شما یک پوست سالم و درخشان می‌دهد.

حمام آب سرد، قرمزی پوست را از بین می‌برد و پوست را برای آرایش بهتر تنظیم می‌کند. شستن صورت با آب گرم، باعث باز شدن منافذ پوست می‌شود. بعد از آن صورت خود را با آب سرد بشویید. آب سرد، منافذ را تشدید می‌کند و از مسدود شدن آن‌ها جلوگیری می‌کند. در نتیجه آکنه را کاهش می‌دهد.

کمپرس آب سرد می‌تواند التهاب زیر چشم را کاهش دهد. همانطور که آب پوست تبخیر می‌شود، سطح پوست خنک می‌شود. پاشیدن آب سرد بر روی چشم می‌تواند پوسیدگی چشم را کاهش دهد. بعضی ژل‌های چشم سرشار از آب هستند که می‌توانید برای طولانی مدت از آن‌ها استفاده کنید.

مردم اروپای شرقی برای سم زدایی و سفت کردن پوست به حمام مراجعه می‌کردند. این فرآیند شامل یک جلسه اتاق بخار و به دنبال آن غوطه ورشدن در آب سرد برای سفت کردن پوست بود.

برای انجام این کار در خانه، لیف حمام را در بخار آب داغ خیس کنید و آن را روی صورت خود قرار دهید.

آب اقیانوس، سرشار از مواد مغذی موجود در گیاهان دریایی می‌باشد که رشته مو را تمیز و تعمیر می‌کند. آب دریا حاوی جلبک قرمز و کاهوی دریایی است که بدون خشک کردن موها، آن‌ها را تمیز می‌کند. همچنین باعث تقویت و درخشش مو می‌شود.

حمام آب نرم به دلیل وجود نمک معدنی و مولکول، ریشه مو را کنترل می‌کند. اگر در خانه آب سخت دریافت می‌کنید، یک فیلتر دوش آب نرم نصب کنید. این باعث می‌شود که رنگ موهایتان از بین نرود.

آب نرم و کلرشده می‌تواند موها را مجعد یا فرفری کند. برای جلوگیری از این آسیب، موهای خود را قبل از غوطه ور شدن در استخر شنا بشویید. رشته‌های مو آب تمیز را جذب می‌کنند تا بیش از حد موها با آب کلر خیس نشود. پس از آن برای محافظت بیشتر، موهای خود را با نرم کننده بشویید.

اما آب، طبیعی ترین لوسیون مخصوص مو است. هر یک از رشته‌های مو از پیوندهای هیدروژنی ساخته شده اند که وقتی موها مرطوب می‌شوند از آن ها جدا می‌شود. اگر موهای خود را در زمان‌های خیس مدل دهید، پیوند هیدروژن به شکل جدیدی اصلاح خواهد شد.

برای رسیدن به امواج نرم، موهای خود را با آب خیس کنید و به چهار بخش تقسیم کنید.

به صورت ضربه‌ای آن را خشک کنید و سپس آن را بیرون بیاورید تا موج نرم بگیرد.

آب شامل هیچ ماده شیمیایی خشنی نیست که بتواند موها را خشک کند و به آن ها آسیب برساند.

آب یک عنصر طبیعی است که از مصرف ویتامین‌ها حمایت می‌کند و به رشد موهای سالم و موثر کمک می‌کند. تقریبا ¼ وزن مو شامل آب می‌شود، بنابراین، هر روز دو لیتر آب بنوشید تا بتوانید موهای درخشنده و زیبا داشته باشید.

موها در محیط غنی از رطوبت رشد می‌کنند و آب یکی از بهترین راه‌ها برای رفع تشنگی است. درست همانند پوست، موها هم از داخل به روانکاری نیاز دارند. کم آبی تاثیر مستقیمی بر رشد مو دارد. کمبود رطوبت موجب خشکی و شکننده شدن مو می‌شود. اگر آب کافی برای رفع نیازهای روزانه خود نداشته باشید، ممکن است رشد حداکثری موهای‌تان متوقف شود. ریشه مو وسیله ای است که آب را از بدن منتقل می‌کند. آن‌ها آب را خیس کرده و هیدراتاسیون را به بقیه رشته‌های مو تحویل می‌دهند.

پوست سر و ریشه‌های مو به نور حساس هستند و انرژی را در انتهای عصبی ذخیره می‌کنند که سیگنال‌ها را دریافت می‌کنند و انتقال می‌دهند. آب به بخش‌های انتهای عصبی انرژی می‌بخشد تا زندگی طبیعی پوست و ریشه‌های مو را افزایش دهند.

برای ایجاد سرم موی سر می‌توانید روغن جوجوبا یا هر اسانس دیگری را با آب مقطر مخلوط کنید. این ترکیب به شما موهای براق و درخشان می‌دهد.

آب برای پوست و مو بسیار مهم و اساسی است.

تقریباً 57 ./.تا 70./. از بدن ما است ، پوست ، بافت ، سلول و اندام از آب تشکیل شده است.

کمبود آب در بدن می تواند باعث

یبوست

آسم

حساسیت

فشار خون بالا

میگرن

از طریق تعریق ، ادرار ، تنفس و روده آب را از دست می دهیم.

دوباره پر کردن بدن با نوشیدن آب و مصرف نوشیدنی ها و غذاهای حاوی آب بسیار مهم است.

انستیتوی پزشکی میزان روزانه مصرف کافی آب برای مردان 3 لیتر و برای خانمها 2.2 لیتر است.

آب برای پوست

درست مانند سایر اعضای بدن ما ، پوست نیز از چندین سلول ساخته شده است.

سلولهای پوستی مانند سایر سلولهای عضو دیگر به عملکرد صحیح آب نیاز دارند

آب برای حفظ رطوبت مطلوب پوست و رساندن مواد مغذی ضروری به سلولهای پوستی ضروری است.

بافت پوست را دوباره پر کرده و خاصیت ارتجاعی آن را افزایش می دهد.

این به تأخیر در بروز علائم پیری مانند چین و چروک و خطوط ریز کمک می کند.

آب جایگزین مناسبی برای درمان های گران قیمت ضد پیری شما است.

این پوست را به خوبی مرطوب و درخشنده نگه می دارد.

در نتیجه باعث تقویت زیبایی چهره می شود.

برای داشتن پوست نرم و نرم ، نوشیدن مقدار کافی آب از استفاده از کرم های موضعی مهم است.

نوشیدن آب کافی با اختلالات پوستی مانند پسوریازیس ، چین و چروک و اگزما مبارزه می کند.

همچنین باعث افزایش سرعت متابولیک و بهبود دستگاه گوارش می شود تا سموم از بدن خارج شود. این به نوبه خود پوستی سالم و درخشان را به شما می بخشد.

یک حمام سرد خوب و یک حمام آرامش بخش اعصاب را آرام کرده و آسیب های ناشی از استرس به پوست را کاهش می دهد.

برای جوانسازی پوست تمام بدن را به مدت 2 تا 3 دقیقه در آب سرد خیس کنید.

قرار گرفتن طولانی در معرض پوست در برابر آب می تواند روغنهای طبیعی را از بین ببرد ، بنابراین مدت زمان حمام یا دوش خود را طولانی نکنید.

حمام آب سرد قرمزی پوست را از بین می برد

و پوست را برای استفاده بهتر از آرایش آماده می کند.

پس از باز کردن منافذ با شستن آنها با آب گرم ، می توانید با استفاده از آب سرد آنها را ترمیم کنید.

آب سرد منافذ را محکم می کند و از گرفتگی آنها جلوگیری می کندهمچنین باعث کاهش ظاهر آکنه می شود.

یک کمپرس آب سرد همچنین می تواند به کاهش التهاب زیر چشم کمک کند.

با خروج آب از پوست ، سطح آن سردتر می شود.

پاشیدن آب سرد روی چشم ها همچنین می تواند باعث کاهش پف چشم شود.

مقدار متنوعی ژل چشم ؛ غنی از آب وجود دارد که می توانید از آنها برای یک محلول طولانی مدت استفاده کنید.

در اوایل ، مردم در اروپای شرقی برای سم زدایی و سفت شدن پوست از حمام ها استفاده می کردند.

این فرایند شامل استفاده از اتاق بخار و به دنبال آن یک غوطه وری درآب خنک برای سفت شدن پوست است.

برای انجام آب درمانی در خانه ، یک دستمال را در بخار آب گرم خیس کنید ، و سپس آن را روی صورت خود بگذارید.

برای جذب بهترآب ، آب سرد را حدود ۱۵ بار به صورت خود بپاشید. این روش درمانی باعث تقویت و سفت شدن پوست می شود.

آب برای مو

شستشوبا آب سرد ؛ مو را براق می کند.

آب برای پوست و مو

سرما باعث می شود کوتیکول های مو محدود شود تا رشته ها صاف و انعکاس پذیر تر باشند.

همچنین از تجمع خاک بر روی پوست سر جلوگیری کرده و مو را قوی تر می کند.

آب اقیانوس غنی از مواد مغذی گیاه شناسی دریایی است که به ترمیم ، پاکسازی و جدا کردن رشته ها کمک می کند.

آب اقیانوس حاوی جلبک های قرمز و کاهوی دریایی است که موها را بدون خشک شدن تمیز می کند. همچنین باعث تقویت و درخشش موها می شود.

دوش آب نرم و طبیعی به دلیل وجود نمک معدنی کم و مولکول های موجود در آن ، مو را کنترل می کند.

اگر منبع تهیه آب خانه شما نرم و طبیعی نیست حتما از فیلترهای مخصوص آن در منزل و یا سردوشها استفاده کنید

این کار همچنین دراز بین رفتن رنگ مو جلوگیری می کند.

آب کلر و شور می تواند به موهای شما صدمه بزند.

برای جلوگیری از آسیب ، موهای خود را دقیقاً قبل از رفتن به استخر با استفاده از روغن‌ها و کرم‌های طبیعی در مقابل این ماده از موی خود مراقبت کنید.

رشته ها آب تمیز را جذب و بیش از حد کلر آب را جذب نمی کنند. برای محافظت بیشتر ، موهای خود را با نرم کننده بپوشانید.

آب تمیز بنوشید و آن را در بطری های پلاستیکی نگهداری نکنید

مورد اول ، هنگامی که شما آب را در یک ظرف باز در دمای اتاق برای مدت زمان طولانی می گذارید. این زمینه را برای باکتریها جلبک ها و پشه ها فراهم می کند.

راه دوم آلوده شدن آب زمانی است که ظرفی که آب را در آن ذخیره می کنید آلوده باشد و شروع به تجزیه مواد شیمیایی کند.

نوشیدن آب آلوده می تواند ویروس را به راحتی به سیستم بدن شما منتقل کند

و باعث بیماری هایی مانند وبا و حصبه می شود.

در هنگام آلوده شدن آب وسایر شرایط غیر بهداشتی به دلیل ورود به سیستم بدن شما ، خطر بیماری را زیاد می کند.

بنابراین ، نوشیدن آب تمیز بسیار مهم است تا از مزایای سلامتی آب آشامیدنی لذت ببرید.

برای تصفیه آب آشامیدنی

اگر آب آلوده است ، آب را از طریق فیلترهای کاغذی ، فیلتر قهوه کاغذی یا چند لایه پارچه فیلتر کنید تا رسوبات از بین بروند.

تصفیه آب از طریق پارچه موسلین باعث نمی شود تا از خطرات آب آلوده در امان باشید

زیرا باکتری ها و سایر مواد سمی هنوز هم می توانند در آن وجود داشته باشند.

برای اینکه آب برای نوشیدن سالم باشد ، پس از صاف کردن آن از طریق پارچه ، به مدت ۱۵ دقیقه آب رابجوشانید.

همچنین می توانید با افزودن سفید کننده مایع یا تنتور ید ، آب را از نظر شیمیایی تصفیه کنید.

از سفید کننده ای که برای تمیز کردن خانه خود استفاده می کنید استفاده نکنید زیرا آنها سمی هستند.

در هر لیتر از سه قطره ید یا سفید کننده مایع استفاده کنید.

با هم زدن یا تکان دادن آب در ظرف ، آب را کاملاً مخلوط کنید.

بگذارید آب به مدت 30دقیقه تا یک ساعت بماند.

قرص های تصفیه آب همچنین می تواند به شما در تصفیه آب کمک کند.

قرص ها دو سال ماندگاری دارند و در صورت مرطوب شدن اثر خود را از دست می دهند.

آب کافی تمیز شده تا 48 ساعت دوام دارد

زیرا نشست آب برای مدت طولانی تر ممکن است آنها را دوباره آلوده کند.

نگهداری آب در بطری های پلاستیکی مورد استفاده ؛ ناخواسته آلودگی تولید می کند.

چگونه آب را تصفیه کنیم؟

داخل بطری های پلاستیکی محیطی را فراهم می کند که به مواد شیمیایی مانند فتالات اجازه می دهد که باعث آلودگی آب شده و در نهایت به بدن ما وارد شوند.

این می تواند باعث بیماری هایی مانند سرطان و مشکلات روده شود.

بطری های پلاستیکی را در معرض آفتاب قرار ندهید زیرا این امر احتمال شستشوی شیمیایی را افزایش می دهد. از بطری های استیل ضد زنگ برای سفر استفاده کنید. موارد استفاده:

آب به اشکال مختلفی از جمله آب بطری ، آب طعم دار ، آب ویتامین و آب شیر در دسترس است.

آب نقش بسیار مهمی در تهیه غذا دارد.

به عنوان یک وسیله برای پخت و پز مواد غذایی ، مانند فرآیند بخار پز و جوش ، عمل می کند.

همچنین به عنوان حامل طعم دهنده ها در نوشیدنی های میوه ای ، چای و قهوه عمل می کند.

بیشتر غذاها مانند لوبیا ، برنج ، عدس پخته شده و برای آب پز نیاز به آب دارند.

آب گرم هنگامی که به آرامی مصرف شود ، به همان اندازه که در تهیه چای و قهوه تاثیر دارد در بدن انسان نیز موثر است.

از مزایای سوپ این است که حاوی حدود 95٪ آب گرم است در حالی که مواد جامد به طور عمده در محلول هستند.

آب و نقش آن در ایمنی بدن

نوشیدن آب زیاد می تواند به یک بیماری نادر به نام هیپوناترمیا منجر شود.

ورزشکاران ، افراد مسن و بیماران قلبی و سیروز در معرض خطر این بیماری هستند.

قهوه ، کولا ، الکل و چای را نباید به عنوان جایگزین آب در نظر گرفت.

علاوه بر این ، قهوه مدرر است ، بنابراین بیش از حد آن می تواند تعادل آب در بدن را بدتر کند. اگر به میزان نوشیدن آب خود اهمیت بدهید گامی بزرگ در حفظ سلامتی خود برداشته اید.

با توجه به اهمیت هیدراتاسیون ، ما می توانی شیوه زندگی بهتری را برای زندگی سالم اتخاذ کنید.